본문 바로가기

분류 전체보기13

아무것도 하지 않는 연습: 현대인의 ‘휴식 불안’ 극복하기 빠르게 돌아가는 현대 사회에서 ‘아무것도 하지 않는 것’은 죄책감을 불러일으키곤 한다. 바쁜 일정 속에서 할 일을 끝내지 않으면 뒤처질 것 같고, 휴식하는 동안에도 해야 할 일이 머릿속을 떠나지 않는다. 이러한 ‘휴식 불안’은 어디에서 비롯된 것일까? 이번 글에서는 휴식 불안의 이유와 그것을 극복할 수 있는 방법들에 대해서 알아보고자 한다. 우리는 왜 쉬는 것이 불안할까? 첫 번째 이유는 생산성 강박이다. 우리는 어릴 때부터 ‘열심히 노력하면 보상이 따른다’는 교육을 받아왔다. 학교에서는 성적을, 회사에서는 실적을 요구하며 성과를 내는 것이 당연한 듯 여겨진다. 이에 반해, 아무것도 하지 않는 것은 시간을 낭비하는 것처럼 느껴지고, 무언가를 해야 한다는 압박감이 생긴다.두 번째 이유는 SNS와 비교 문화.. 2025. 3. 3.
디지털 디톡스, 왜 필요한가? 스마트폰은 이제 우리의 생활 필수품이 되었다. 아침에 눈을 뜨자마자 스마트폰을 확인하고, 하루 종일 SNS와 뉴스 피드를 스크롤하며 시간을 보낸다. 하지만 이 편리한 기술이 우리의 뇌에 어떤 영향을 미치는지 깊이 고민해본 적이 있는가? 이번 글에서는 스마트폰과 SNS가 뇌에 미치는 부정적 영향에 대해서 분석하고자 한다. 스마트폰과 SNS가 뇌를 지배하는 방식스마트폰과 SNS 사용이 증가하면서 집중력 저하, 스트레스 증가, 감정 기복, 수면 장애 등 다양한 부작용이 보고되고 있다. 이 모든 것은 결국 우리의 뇌 기능을 변화시키고, 사고 방식과 감정 조절 능력에도 큰 영향을 미친다.  도파민 중독: SNS가 뇌에 미치는 가장 큰 영향스마트폰을 사용할 때마다 우리는 끊임없이 도파민(Dopamine) 이라는 신.. 2025. 2. 18.
혼자 하는 여행 VS 함께하는 여행, 경험의 차이점 이번 글에서는 혼자하는 여행, 혹은 함께하는 여행 경험의 차이점과 동반자에 따라 달라지는 여행의 의미와 발견에 대해서 알려주고자 한다.혼자 떠나는 여행: 나와 마주하는 시간온전히 나의 리듬대로 움직이는 자유혼자 하는 여행의 가장 큰 장점은 완벽한 자유다. 함께하는 여행에서는 일정과 취향을 맞춰야 하지만, 혼자라면 온전히 내 리듬대로 움직일 수 있다.아침에 일어나고 싶은 시간에 일어날 수 있고 발길 닿는 대로 걷다가 마음에 드는 곳에서 머무를 수 있다. 즉흥적으로 일정을 변경하고, 계획에 없던 곳을 방문할 수도 있다.이런 자유로운 경험은 자신의 취향과 관심사를 깊이 탐구하는 기회가 된다. 여행 중에는 평소보다 감각이 예민해지는데, 주변 환경과 분위기를 온전히 느끼면서 나만의 여행을 만들 수 있다. 나 자신.. 2025. 2. 11.
즉흥적으로 떠나는 미니 어드벤처: 계획 없는 하루 보내기 우리는 계획을 세우는 것에 익숙하다. 출근 시간, 점심 메뉴, 퇴근 후 일정까지 하루 대부분을 미리 정해두고 움직인다. 계획은 효율적이고, 안정감을 주며, 불확실성을 줄여준다. 하지만 때로는 이 계획들이 우리의 일상을 지루하고 단조롭게 만드는 원인이 되기도 한다. 반대로, 계획 없이 하루를 보내는 것은 예상치 못한 즐거움을 선사할 수 있다. 미리 정해진 일정이 없기에 즉흥적인 선택이 가능하고, 우연한 만남과 새로운 경험을 할 가능성이 커진다. 이는 삶에 신선한 활력을 불어넣고, 창의적인 사고를 촉진하며, 우리 자신을 더 깊이 이해하는 기회를 준다. 이번 글에서는 즉흥적인 하루가 주는 색다른 즐거움, 계획 없는 하루에서 배우는 삶의 태도, 즉흥적인 경험을 통해 얻을 수 있는 장점을 이야기하며, 예상치 못한.. 2025. 2. 11.
아날로그 감성 되찾기: 손편지 쓰기, 필름 카메라 촬영하기 빠른 시대 속 느림의 미학: 아날로그 경험이 필요한 이유우리는 스마트폰 하나로 메모를 남기고, SNS로 소통하며, 디지털 카메라로 수천 장의 사진을 찍는다. 불과 몇 초 만에 메시지를 주고받고, 마음에 들지 않는 사진은 손쉽게 삭제할 수 있다. 기술의 발전은 우리의 삶을 편리하게 만들었지만, 그 과정에서 우리는 어떤 감정을 잃어버린 것은 아닐까?아날로그 경험은 디지털 시대에서 점점 희귀해지고 있지만, 그만큼 더 깊은 감동을 선사한다. 손으로 꾹꾹 눌러 쓴 편지 한 장, 필름 카메라로 찍은 단 한 장의 사진에는 빠른 속도로 지나가는 디지털 시대에서는 느낄 수 없는 ‘기다림’, ‘정성’, ‘온기’가 담겨 있다. 이번 글에서는 손편지가 전하는 감정의 깊이, 필름 카메라가 주는 특별한 추억, 아날로그 경험이 우.. 2025. 2. 11.
낯선 음식을 먹는 것이 우리의 사고방식에 미치는 영향 음식은 단순한 먹거리가 아니다: 우리의 사고방식을 결정하는 요소우리는 하루에도 여러 번 음식을 먹는다. 하지만 그 과정에서 얼마나 의식적으로 새로운 경험을 시도하고 있을까? 대부분 사람들은 익숙한 맛을 선호하고, 안전한 선택을 한다. 어린 시절부터 익숙한 음식, 자주 먹던 재료, 선호하는 조리법에 익숙해지면서 우리의 입맛은 특정한 방향으로 고정된다.그러나 낯선 음식을 경험하는 것은 단순히 새로운 맛을 경험하는 것을 넘어, 우리의 사고방식과 태도에 영향을 미치는 강력한 도구가 될 수 있다. 세계 곳곳의 다양한 음식을 접하면 고정관념이 깨지고, 열린 사고방식과 새로운 문화에 대한 수용력이 높아진다.이 글에서는 익숙한 맛에서 벗어날 때 우리의 뇌에서 일어나는 변화, 새로운 음식을 먹을 때 생기는 심리적 도전과.. 2025. 2. 11.

티스토리툴바